• Cytuj

przez passions » piątek, 7 maja 2010, 08:21

Pamiętaj też o skośnych mięśniach brzucha, gdyż stanowią oprawę i podkreślenie mięśnia prostego brzucha, wpływając na kształt tułowia (biegną od bioder do klatki piersiowej)
Proponuję skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana oraz przechylanie tułowia na boki w lekkim rozkroku. Najlepiej używać do tego ciężarków, aby wyraźnie czuć ściskanie mięśni, które powinno być najsilniej odczuwalne kilka cm od pępka (co powoduje obciążenie).

• Cytuj

przez zbychumiszcz » piątek, 7 maja 2010, 12:51

• Cytuj

przez Nox » piątek, 7 maja 2010, 13:13

• Cytuj

przez Dejf » poniedziałek, 10 maja 2010, 18:13

• Cytuj

przez WuQ » środa, 12 maja 2010, 09:29

• Cytuj

przez mike » środa, 12 maja 2010, 11:34

• Cytuj

przez Hardstylefucker » czwartek, 13 maja 2010, 17:25

• Cytuj

przez Umbalunga » czwartek, 13 maja 2010, 17:46

• Cytuj

przez Barteq161 » czwartek, 13 maja 2010, 17:47

• Cytuj

przez mike » czwartek, 13 maja 2010, 17:59