Oddychanie

przez **scor_RD** » czwartek, 29 paź 2015, 23:42

Czy oddychanie jest naprawdę tak ważne podczas treningu.
Niech ktoś krotko i zwieźle wyjaoni na czym polega(oddychanie)..

przez **Majorrr** » czwartek, 29 paź 2015, 23:50

oddychanie na czym polega każdy chyba wie - wdech i wydech sek tkwi w tym kidy robią wdech, a kiedy wydech.
zazwyczaj chyba opuszczając robi sie wdech a wypychając ciężar wydech.
Najważniejsze jest jednak to aby oddychaa przy każdym powtorzeniu, bo można sie niebezpiecznie niedotlenia.

przez **Debbb** » czwartek, 29 paź 2015, 23:57

sproboj sam (z asekuracja kumpla) wyciskać oddychając nieruwnomiernie lub na odwrót czyli: wdech podnosząc a opusczajac wydech , sproboj tez nie oddcyhac prze cala serie... sproboj raz napewno ci przejdzie ochota :D pamiętaj koledze z tylu zeby wrazie czego zrobił ci resustytacje krozeniowo oddechowa :D hihihi

przez **piotreqqq** » piątek, 30 paź 2015, 14:15

wdech i wydech sek tkwi w tym kidy robią wdech, a kiedy wydech. zazwyczaj chyba opuszczając robi sie wdech a wypychając ciężar wydech. Najważniejsze jest jednak to aby oddychaa przy każdym powtorzeniu, bo można sie niebezpiecznie niedotlenia.

A troszke rozwijając wydychasz powietrze po przejociu przez najcie?szy moment np wyciskania po to bo powietrze które masz zgromadzone w p3uchach stbilizuje ci kregos3up (poprawia twoje bezpieczenstwo) podobno także troche siłe

przez **Kspokokamil** » piątek, 30 paź 2015, 14:18

Odpowiednie oddychanie podczas podnoszenia ci1?arow jest bardzo wazne, mój kumpel podczas wyciskania na maxa na klatke skarżył sie na bol głowy to walasnie oznaka tego ze nie umie poprawnie oddychać podczas treningu moze to doprowadzić do nie dotlenienia mozgu, ale to dobrze świadczy o nim(ma przynajmniej mozg hehe) :-)

przez **CollPol** » piątek, 30 paź 2015, 14:23

Oddychanie jest ważne w sporcie i nie tylko jest to nie kontrolowany ruch !
Powinno sie oddychać co jedno powtorzenie ! dokładnie gdy ciężar jest na dole wdech a gdy ciężar jest o gory wydech i tak dalej !
dużo właśnie osób nie traktuje oddychania powaznie i dla tego występują u niektórych zawroty głowy bole głowy itp...
Wiec oddychajcie jak najwiecej ! co każde powtorzenia a ni co 3,4 !

przez **ting68** » piątek, 30 paź 2015, 14:27

Oddychanie to bardzo ważna rzecz.
często (prawie zawsze) trojboioci stosują sie do zasad pewnego medyka- Valsalvy.
Chcia3bym również zaznaczya że powinno unikaa sie ćwiczenia na wstrzymanym oddechu, może to doprowadzia do gwa3townej reakcji układu krążenia

przez **Armando1972** » piątek, 30 paź 2015, 14:40

Oddychanie jest najwazniejsza rzeczą we wszystkich treningach silowych.
Wdech powinien byc szybki, natomiast wydech dlugi, wtedy poprawnie sie oddycha

przez **Harry-Lum** » piątek, 30 paź 2015, 14:45

Oddychanie jest najwazniejsza rzeczą we wszystkich treningach silowych. Wdech powinien byc szybki, natomiast wydech dlugi, wtedy poprawnie sie oddycha

Nie sadze zeby oddychanie było najwazniejsze,jest wiele czynnikow bardzo ważnych np prawidowa technika itp> Oddychanie jest tez brdzo ważne ale nie sadze ze najważniejsze :?

przez **Majorrr** » piątek, 30 paź 2015, 15:51

niie oddychasz -> nie ?yjesz

Oddychanie

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę