Wiek: 23 lata
Wzrost: 188 cm
Waga: 74 kg, jak widać sylwetka szczupła.
Siłownią interesuję się od 18 roku życia, wiadomo z powodu niedowagi chciałem coś zmienić nabrać masy - muszę powiedzieć że z roku na rok zdobywam kilogramiki
. Na początku siłownia do było coś w stylu zabawy, z czasem i doświadczeniem zaczęło mnie wciągać i tak już zostało. Taki bardziej ułożony trening miałem w poprzednim sezonie, dużo w nim zmieniałem i poznawałem techniki różnych ćwiczeń. Maksymalna waga jaką udało mi się osiągnąć to 78 kg oczywiście na masie. Nigdy nie rzeźbiłem mięśni bo uważałem że są jeszcze za małe. Co planuję:
Po około 3 miesięcznej przerwie na początku planuję lekki trening obwodowy i jednocześnie sobotnie granie w piłkę nożna żeby podłapać trochę kondycji. Trening będzie wykonywany 2-3 razy w tygodniu zależnie od tego jak będą się czuć moje mięśnie. Po 2 tygodniach treningu obwodowego przerzucę się na jakiś 3-4 dniowy split, którym zamierzam ćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie - wszytko będzie zależeć od tego jak długo będę powracał do wyników z przed przerwy. Co dalej napiszę z czasem.
Cele:
Oczywiście pobudzenie nietrenowanych mięśni do wysiłku, złapanie wstępnej kondycji i przygotowanie mięśni do większego wysiłku czyli jakiegoś większego splitu na masę którym mam zamiar ćwiczyć.
Oczywiście cele i plany będą się zmieniać wraz ze zmianami treningowymi, mam nadzieję że wytrzymam i będę stale opisywał jak trenuję itp.
Zapraszam do śledzenia.
