Miesnie przedramion, nagarstka i dloni

przez **Earlll** » czwartek, 5 lis 2015, 08:22

112916:date czw, 29 mar 2007 - 19:01:name Pawel) ''(Pawel @ czw, 29 mar 2007 - 19:01) snapback112916/snapback ''!Siadasz sobie wieczorem przed TV i sciskaszTak jak Walduś z Kiepskich kiedyś siedział przed TV i machał ciężarkami /

przez **MelvinThur** » czwartek, 5 lis 2015, 08:46

hehe /

przez **Dumaresq1964** » czwartek, 5 lis 2015, 09:11

Hmmmm a co powiecie na cwiczenia przedramion 3razy w tygodniu? pon.
sr.
pt.
? np.
wyciskanie sztangi nachwytem z gory i uginanie nadgarstków chwytem od dołu (superserie) po 4serie /

przez **duszmen_H** » czwartek, 5 lis 2015, 09:19

zły pomysl.
przedramię pracuje przy każdych cw.
na silowni.
Glownie jest to praca w skurczu izometrycznym, ale pracuje i byłoby to zbyt duze obciazenie dla tych miesni.

przez **Dumaresq1964** » czwartek, 5 lis 2015, 09:20

no tak chciałem tylko zapytac.... a raz w tygodniu wystarczaż <_< chyba raczej nie bardzo

przez **Jett1976** » czwartek, 5 lis 2015, 11:04

Raz w tygodniu po bicepsie ostro dojechać i styka.
Albo ew.
2razy w tygodniu ale o mniejszej intensywności /

Miesnie przedramion, nagarstka i dloni

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę