zwiększ dawkę i pij jescze wiecej wody niz pijesz to moze pomoc chociaż wątpię jeśli wogule nic nieczujesz to i to chyba niepomoze ale nieszkodzi sprobowac

Z ta sila to jest tak ze minimalnie narazie mi doszla, np jak robiłem klatę ost serie to ktoś mi pomagał na dwa razy, a teraz sam kończę bez pomocy.
A co do samej kreatyny to wg mnie nie ma znaczenia jaka sie kupi.
jeżeli ta kreta mi nic nie da to raczej juz nie bede wydawał kasy na inne suple....

wszyscy w kretce pokładają swoje nadzieje .. blednie...z mono trzeba sie opanować w dawkowaniu

Kreatyn jest tyle form, odmian itd ze uwiez mi, warto ja kupowac.
Kreatyna moze tez nie dawać mocnych efektow przy zlym treningu.. np.
zbyt dużo aerobow...

To jednak ci sila poszla.
Co Ty bys chciał wiecej na poczatku jest ok na moje za lepszymi efektami musisz jeszcze poczekać troche.
Cierpliwosci.
Bez nerwow /

To juz pompy bez kreatyny nie mozna miec...?

Tyle sie naczytałem o kreatynie ze mógłbym prace magisterska o niej napisać Martwi mnie fakt ze nie mam pompy.
długo dobierałem odpowiedni termin na cykl z racji ze mam dużo 18stek znajomych i nie miało by sensu przeprowadzanie cyklu skoro przede mna było tyle zakrapićnych wodka imprez.
Od 15 dni jestem szczęśliwym posiadaczem kreatyny, zawracałem wam dupsko nieraz kiepskimi pytaniami i teraz sie stresuje ze moze mi nie pomoc w walce na silowni.
pokładam w niej wielkie nadzieje......

Przyczyna braku pompy zapewne jest zły trening, gdyż mono nie da ci pompy, ponieważ nie posiada argininy, ktora powoduje wzrost NO w naczyniach.

qubus wiem ze warto lecz jeśli nie masz przynajmniej jakieś podwaliny diety to dupa i trzeba wiedzieć co sie robi a nie to co ma najwieksze noty lub to co poleci w sklepie, trzeba do niej podchodzić z dystansem

Po pierwsze nie ma glupich pytan...Lepiej sie 2 razy zapytać niz raz coś spierdolic.Po drugie.Nie koncentruj sie tak bardzo na kreatynie.Skoncentruj sie bardziej na prawidłowym treningu.Kreatyna lubi "wejsc" w późniejszym okresie stosowania i nie ma w tym nic nowego.Nie spodziewaj sie jednak ze zaczniesz rosnac z dnia na dzien.Skoro tyle wiesz o kreatynie to wiesz zapewne jakie są jej podstawowe zadania.Nawet jeśli nie masz jakiejś mega pompy kreatyna i tak dziala (tym bardziej ze to twój pierwszy cykl).Nie przejmuj sie i ćwicz spokojnie. //:-D :-D /