KREATYNA

przez **Cortezz** » wtorek, 19 lip 2016, 20:33

jak brac te bialko serwatkowe ile i jakie by było najlepsze

przez **taatler1976** » wtorek, 19 lip 2016, 20:34

w zależności od tego jak jesz

3 gramy białka na 1kg wagi ciała dziennie powinieneś sporzya
czyli jak warzysz 6 to powinieneś sporzyć na dzien 180g bialka najlepiej jak by to było z jedzenia, serwetka ma byc tylko uzupełnieniem diety, a nie jej głównym składnikiem :!:

przez **Cortezz** » wtorek, 19 lip 2016, 20:41

A CO Z BRZUSZKIEM JEST JAKA RADA NA SPALENIE TEGO PROBLEMU????

przez **agnieszkaS-c19** » wtorek, 19 lip 2016, 20:41

dieta redukcyjna + aeroby ... wiosna idzie to wskakuj w dresy i biegaj

przez **Cortezz** » wtorek, 19 lip 2016, 20:45

z tym bieganiem to cie?ka sprawa nie lubie.jak chcesz to sam biegaj!!!!Ja pyta3em czy jerst np.
jakiś suplement na to!!!!.

przez **agnieszkaS-c19** » wtorek, 19 lip 2016, 20:50

nie ma... leniu... coś za coś

przez **czeslawPol** » wtorek, 19 lip 2016, 20:53

Suplementacja to tylko uzupe3nianie ,nie ma złotego środka na spasiony beben ,
tak jak pisze agnieszkaS-c19 - aeroby i sauna ,to najlepsze połączenia+ fat burnery ....
Trzeba sie było martwią wcześniej ,jak chodowa3eo brzuchala :lol:

przez **agnieszkaS-c19** » wtorek, 19 lip 2016, 20:56

Zgadzam sie z koleg1 czeslawPol.
—aden Fat Burner ci nie pomoże... posunę sie dalej... nawet efedryna, czy clenbuterol (środki dopingujące) nic nie dadz1, jeżeli nie poddasz swoj organizm wysiłkowi w postaci aerobow.
Dieta jest tu również istotnym czynnikiem.
Reasumując... dieta... aeroby... jedrna sylwetka.
Jak ci sie nie chce biegaa... to ZAPOMNIJ O KRACIE NA BRZUCHU.
Koniec............. Kropka.

przez **Cortezz** » wtorek, 19 lip 2016, 21:04

jak mam brac odzywke gainerka na masę przy cyklu kreatynki?????

przez **czeslawPol** » wtorek, 19 lip 2016, 21:10

Po I i II posiłku ,6 min.
przed treningiem, 3 min.
po treningu i 6 min.
przed snem.

KREATYNA

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę