angielski znam.... ; ale te forum jest popierdolone  ;/

Sam jesteś troche nie ogarnięty na bani jeleniu.Brales kreatynę i niewiesz co to jest monohydrat kreatyny??.Monohydrat to jest pierwotna forma kreatyny i do tego najslabsza pod wzgledem utrzymania sie w ludzkim organizmie ponieważ bardzo szybko przeistacza sie w kreatyninę ktora niestety niema nic wspólnego z rozwojem naszych miesni.Ty pewnie myslisz ze nietro to tez jest taka zwykla kretaż?

Zal mi kolesia do tego napisał "monochydrant" <<"ch" niemam pytań juz widze jak Ty brałeś kreatynę i nitro...Chyba koleś Ci wkręcił jakas lightowa korbe i dal Ci mleko w proszku zebys sie niezabil,bo jak zobaczył twoja wiedze o odzywkach.
PS.
Damjan1984 niema sensu nawet mu tłumaczyć bo niedosc ze głupi to beszczelny.

masz racje N0ll  ':trening:' piona dla ciebie

Monohydrat bardziej daje lepszy wyglad, bo tak jakby odziela mięśnie i oczywiście daje lepsza wytrzymałość podczas treningu i zawodow.
Polecana jest bardziej na rzeźbę niz na masę ale ja ja stosuje na mase, bo biorę serwatke, ktora ma dość dużo tluszczu.
W sumie to mozna ja w każdej sytuacji zastosowac.