kark

przez **Nkrabedta** » niedziela, 31 sty 2016, 07:44

potrzebuje jakieś cwiczenia na kark bo troche go zaniedbałem znacie jakieś ciekawe bo niepokoii mnie ta szyja i jeszcze coś na kaptury bo tez mi sie niepodobaja

przez **Mietee** » niedziela, 31 sty 2016, 08:09

podciąganie na drazku do plecow, sztrugsy

przez **reinhard** » niedziela, 31 sty 2016, 08:21

Jeszcze zarzucanie sztangi ale jak to sie poprawnie wykonuje to nie wiem:

przez **Jasmin2058c** » niedziela, 31 sty 2016, 08:25

unoszenie sztangi do brody wzdluz tułowia
uszonenie barkow jak ze sztanga opuszczona w dol

takie cwiczenia na kaptury ja wykonuje i jakoś narazie nie narzekam

przez **reinhard** » niedziela, 31 sty 2016, 08:36

uszonenie barkow jak ze sztanga opuszczona w dol
Tak zwane SZRUGSY!!! :roll:

kark

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę