Jestem relatywnie nowy jezeli chodzi o kulturystyke.
Chodze na silownie okolo 4 miesiace i narazie efekty sa.
Gadalem wlasnie z ojcem o tym jak cwicze, powiedzialem ze robie
swoje prawie maximum okolo 10 razy po 3 sety w zaleznosci od miesnia.
Na przyklad tricepsy moge robic nawet po 6-8 setow ale juz
naprzyklad ramiona tylko 3.
Robie je dosc wolno w zaleznosci jak dlugo juz cwiczylem.
Moj ojciec mowi ze aby ladnie miesnie uksztaltowac najlepiej
zmniejszyc obciazenie i wykonywac szybsze ruchy.
Ja sie kompletnie nie znam ale czy mogly mi ktos opisac jak
ladnie wyrobic i wyrzezbic miesnie?
Nie chce wygladac jak pudzian bo to dla mnie za duzo ale chcialbym
miec ladna budowe miesni. Podobno jak sie cwiczy ma wplyw na uksztaltowanie miesni
ale jak juz mowilem nie znam sie kompletnie.
Moze zeby latwiej bylo wam zrozumiec o co mi chodzi dam wam linki do zdejc.
Chodzi mi o taki rezultat:
http://www.google.co.uk/imgres?q=fit+ma ... x=22&ty=52
pod zadnym pozorem nie chce wygladac tak:
http://www.google.co.uk/imgres?q=big+mu ... x=25&ty=73
W tym drguim zdjeciu widac ze gosci troche przesadzil z tricepsami i ogolnie wyglada jakby sobie nadmuchal te miesnie a nie wycwiczyl.
Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.
Dzieki bardzo za poswiecony czas
