co do d3oni to musi być u3o?ona na pod3o?u w taki sposob jaki uznasz że jest dla Ciebie dobry to znaczy u3ożenie nie powinno nadwyre?aa nadgarstka.
co do ułożenia nog-to tak jak napisali już koledzy nogi u3o? szeroko to bardzo pomaga utrzymać równowagę o której też koledzy już pisali a mają teraz odpowiedz jak ją utrzymywaa :D co do nogi za3o?onej na nogę to jak wykonasz za jakiś czas 15 takich pompek to jesteś zaproszony do grona kozakow
co do drugiej reki to najlepiej ją trzymaa na pleckach tudzie? na pooladku :lol: poprostu tak żeby Ci nie zawadza3a :D
a ćwiczenie przygotowawcze-to ćwiczenie pompek na jednej ręce :-)
pozdro wielkie i powodzenia size 1Wyslany Pi1 Sie 06, 2004 9:14 am:motaro nie zrażaj sie-na poczatku każdy ma z tym kłopot, pomyol o tym jak sie będziesz meczy3, że jak ktoś zobaczy jak poprawnie wykonujesz kilka, kilkanaocie pompek na jednej ręce to pomyoli kozak z niego! :D size 1Wyslany Pi1 Sie 06, 2004 9:15 am:acha i byłbym zapomnia3 a to ważne-w tym ćwiczeniu liczy sie dobra technika i siła :!: