ciekawi mnie ze nikt(tak mi sie wydaje ) nie poruszył tematu HST, podobno jest to niezwykle skuteczny trening nastawiony na mase, który mozna stosować z przerwami oczywiscie, właściwie caly czas... wiadomo wam coś wiecej na temat tego treningu??

kilka centymetrów wyżej masz przyklejony temat.
nie przyszło Ci na mysl aby tam zajrzea ??
http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 671 http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 671
jeszcze istnieje wyszukiwarka.

p.s. wiem, że jesteś nowy wiec sie nie przejmuj, ale na przyszłosa pamiętaj aby zerknąć na przyklejone trmaty.