dieta do oceny

przez **catladyEd** » środa, 8 cze 2016, 18:56

witam dzieta ktora sam sobie ulozylemprosze o ocenesniadanie4 jaja cale +chleb razowy2 sniadanie 3 ml mleka + odzywka biakowo przed treningiem200g filetu z rybu/150g piersi z kurczaka+kasza grycznna+sowrowkapo treningu banan4 min po serek wijski +chleb razowykolacja twarogprzed snem 3 ml mleka

przez **Lukasseq1980** » środa, 8 cze 2016, 19:02

cel /wagawyliczyles btw /

przez **catladyEd** » środa, 8 cze 2016, 19:12

1 posiek 25gbialka/2g ww/20g tluszczu2 posiłek 30g bialka/0g tluszczu/0g ww3 posiłek 40g bialka/72gww/4 posiłek 40g ww+ 25 g bialka 5 posi 25 g bialka/4gww/20g tluszczu 6 posilek-9 g bialka + 4g tluszczu + 8g wwcel masa waga 65 kg

przez **m1rs0asqa** » środa, 8 cze 2016, 19:25

Co tak marnie z tymi weglowodanami?

dieta do oceny

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę