witam! jestem poczatkujacy jezeli chodzi o kulturystyke i chcialem zapytac kogos z wiekszym stazem czy dieta jest naprawde niezbedna przy trenowaniu? oczywiscie odkad zaczalem cwiczyc i brac odzywki jem te 5-6 posilkow dziennie ale nie zawsze mam czas, checie czy tez pieniadze zeby przygodotwac sobie posilek ktory ma pomoc w budowaniu masy, nie uciekam sie do tluszczwych posilkow, wykluczylem je ze swojego jadlospisu ale tak jak mowie nie zawsze moje posilki sa zgodne z dietami ktore znalazlem w interecie.

Tak dieta jest niezbędna

Tak jak Kwachu pisze, obojętnie czy budujemy masę mięśniowa czy redukujemy wagę - dieta jest niezbędna.

Pamiętam, jak rozmawiałem z Kamilą Porczyk, na temat jej diety w okresie przygotowawczym do zawodów oraz diety na co dzień i powiedziała, że stosując dietę i nie ćwicząc 3-4tyg. na siłowni jej sylwetka praktycznie się nie zmienia, zaś jeśli trenuje na siłowni regularnie a odpuści dietę na 10-14dni to automatycznie widać zmiany w sylwetce (oczywiście in minus)


bloodandcrip - jeśli masz, problemy z trzymaniem regularnej diety, to musisz odpowiednio zagospodarować sobie dzień lub ułożyć dietę sobie samemu (wtedy ustalasz wszystko wg siebie co Tobie pasuje, a nie stosujesz się do diet innych osób z internetu, które tak naprawdę nie koniecznie muszą działać na Ciebie.

Pozdrawiam.

Że dieta jest niezbędna przy budowaniu masy,to wiadomo.

Ale to tylko szczyt góry,bo dobra dieta to zdrowie,wysokie libido,niski kortyzol,dobre samopoczucie,siła....można by wymieniać pozytywy.