Witam
do tej pory ćwiczyłem roznie w domu przy pomocy hantli (obecnie 17kg ma hantla) do tego dużo jeżdżę na rowerze. chciałbym jednak bardziej powaznie wziasc sie za kulturystyke. Od czego zacząć chodzi mi o odzywki na przyrost masy miesniowej?? Mam od miesiąca skonczone 18lat, waga 70,5kg wzrost 181cm. pieniądze narazie nie graja roli ale wole nie wydawać wiecej niz 100-150zl/miesiac. Dopiero zaczynam sie tym interesować wiec za wszystkie nieścisłości przepraszam i mam nadziej, ze wyciągnę dużo przydatnych informacji od doswiadczonych kulturystów :
Pozdrawiam