Wiec tak... długo nie cwiczylem, jestem maly, do tego dużo tluszczu... ~25%.
Czas wrócić do formy ale nie jestem osoba cierpliwa. kiedyś byly saa.. raz sam propek, drugi raz propek z clenem i coś tam jeszcze. Mniejsza o to.
Jestem w trakcie XPand'a, kończę go i zabieram sie za cykl. Doradzcie.
10x Enanthate Iran
5amp Prolongatum
~6ml Decajectu EC
40tabs Metanabolu 10mg BD
90tabs Stanabolu 10mg BD
50tabs Clenbuterolu 0,04mg
125tabs Salbutamolu 4mg
15tabs T3 50mcg
80tabs Tamoxyfenu 20mg
24tabs cło 50mg
20tabs Provironu 25mg
Co planuje? zacząć od metanabolu - 3weeks po 20mg dziennie jednocześnie obcinając stopniowo wegle prawie do zera. W drugim tygodniu mety wrzucę enanthate odrobinę zeby juz sie rozkręcało cos. Potem samo enanthate lacznie 10-11 tygodni 300+ mg/week, w międzyczasie clen/sally i na koniec włączam odpowiednio stanabol ~30mg dziennie i t3 tak 12,5-25mcg/ed.
Odblokowanie troche Clo, Nolva, Proviron na poprawe humoru i Clen na ostateczne dopalenie fetu i zograniczenie katabolizmu. Napewno nic nie dokupuje bo to kupa dobrego gówna juz, nie słucham tez laików którzy powielają schematy niewiele wiedzac.
Jak myslicie?
Dietaż
5 dni minimum węglowodanów - w zasadzie jedynie z rana garść platkow owsianych i po treningu siłowym paczka ryzu, reszta to przypadkowe ilosci, do tego dużo bialka zakrapićnego oliwa z oliwek.
6 dzien mega ladowanie wegli - przynajmniej te 600-700g, olewam tluszcze, bialko lekko obcinam ale nadal 'sportowy' poziom.
7 dzien tez beztluszczowo, węglowodany jeszcze w pierwszych dwóch - trzech posilkach potem cisza. Bialka tyle co nic - kilkadziesiąt gram.
Produkty z jakich skorzystam:
WW: platki owsiane, bialy ryz, kukurydza konserwowa, banan, jabłko
B: wpc 80, bialka jaj, ser bialy chudy i serki wiejskie 3%, tuńczyk w zalewie, makrela wedzona, chudy drob
T: oliwa z oliwek
Suple: wspomniane wpc, witaminy, mineraly, cynk 50-100mg dziennie, ZMA, dodatkowa wit. C i Bcomplex, wysokie dawki jod-u (200ug ed w samej postaci farmakologicznej).
Trening?
4x week ok. 1h treningu siłowego + 30-40min aerobów (bieznia/rower) bezpośrednio po.
W momencie dodania T3 i Winstrolu dołączam na 4 tygodnie basen 2-3x week.
Cel?
Te pierwsze 3-4tygodnie bede budował jeszcze mięsko aczkolwiek schodząc stopniowo z obecnej diety na ta niskoweglowodanowa. Obecnie jest ich ~400g dziennie, zatem obetnę po 100g tygodniowo i bedzie lux.
Next mam nadzieje ze bedzie szlo LBM przy jednoczesnej redukcji fatu przy lacznych ~15tygodniach do poziomu ~12%. Na odwrot.. przy okazji palenia fetu pójdzie LBM.
Cyklon:
1-3 Metanabol 20mg dziennie (10+5+5)
2-11 Enanthate
-----szczegolowo:
-----2-3 250mg/week
-----4-6 ~320mg/week
-----7-8 ~380mg/week
-----9-1 500mg/week
-----11 300mg/week
9-12 Stanabol 30mg/ed (10+10+10)
5-8 Salbutamol przed treningiem
8-9 Clen
9-12 T3 25mcg
??? ~7-12 Nolva (Zobaczymy jak z estrogenem... 10mg/ed w razie czego - wczesniej potrzeby nie bedzie)
PCT
13-15 Clen
13-15 Proviron 25mg/ed
13-15 cłom + Nolva
Opcja to ten Decaject... aczkolwiek wydaje mi sie zbedny. Zaopatrze sie w drugi flakon i next time zrobie na nim 9-1 tygodni po ~300mg z testosteronem 500mg i dietka na LBM.
.... dobra to piszcie. Zielony nie jestem.