ćwiczenia, dieta- to wszystko mnie przerasta

przez **lexies** » niedziela, 24 lut 2013, 13:15

Hej. Opisałam swój problem w tym poście post8285.html#p8285 , ale chcę się zapytać o dobór diety. Opisałam tam, że jem dużo słodyczy, pije dużo wody, a mój brzuch przy jednym niewielkim łyku bądź kęsie zamienia się w balon. Nie mam boczków, ale za to cały tłuszcz zbiera się na brzuchu. Chciałabym też schudnąć dwa kg. Może ktoś ma jakąś propozycję aby zastąpić te słodycze na coś smakowitego bez tej ilości cukru. Od jutra zacznę jeść śniadania, ponieważ zamierzam coś zmienić. Pozdrawiam

przez **nadziejaa** » czwartek, 14 mar 2013, 23:40

Jedz częściej, a mniej ok. 6 posiłków dziennie. Do tego zamiast słodyczy jedz owoce lub warzywa lub orzechy w niewielkich ilościach. W ogóle najlepszym rozwiązaniem byłaby odżywka białkowa o jakimś słodkim smaku, wtedy nie będzie Ci się chciało jeść słodyczy, a białko świetnie wpływa na metabolizm.

przez **martita** » poniedziałek, 25 mar 2013, 12:21

Przede wszystkim odstaw słodycze, to podstawa. A jeśli już koniecznie potrzebujesz cukru, to albo gorzka czekolada. Słodka i zdrowa. Więcej owoców i warzyw, ale też chude mięso, które dobrze wpływa na odchudzanie.

przez **mangokiwi90** » środa, 3 lip 2013, 12:06

wstajesz rano, myjesz ząbki i sniadanko, potem co 2 godziny psoilek i pic duzo wody, powinnien byc efekt juz po tygodniu

przez **Limlo** » czwartek, 4 lip 2013, 08:06

Jesteś pewna że to na brzuchu to tłuszcz?

Byłoby to nietypowe, ponieważ tkanka tłuszczowa na brzuchu odkłada się tylko u mężczyzn, przynajmniej w poczatkowej fazie. Kobietom idzie po prostu w dupe i cycki :-b

Możliwe że tak jak ja masz wydęty brzuch. Polecam isć do lekarza.

przez **Wilkuu** » wtorek, 9 lip 2013, 08:38

mniej jeść ! i słodycze wyrzucić w ogóle przestawić się na lekkie ale pożywne śniadania

.

przez **Rimo** » czwartek, 18 lip 2013, 06:22

wypasik

przez **Return** » czwartek, 18 lip 2013, 10:38

dokładnie nie jeść słodyczy, to zguba. tyle teraz warzyw rośnie

przez **marta84** » wtorek, 30 lip 2013, 15:20

Return wrote:dokładnie nie jeść słodyczy, to zguba. tyle teraz warzyw rośnie

Dobrze wszyscy piszą - najlepsza dieta to MŻ, ograniczamy jedzenie i wykluczamy słodycze.

Spadek wagi sam przyjdzie raz dwa ;-)

No i oczywiście konsekwencja w postanowieniu.

przez **Citzen** » czwartek, 1 sie 2013, 13:08

asp wielki lood

ćwiczenia, dieta- to wszystko mnie przerasta

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę