Witam!

Bad1cie tak mili i dorad1cie mi co wybrać...

1.
-Vitalmax Creatin Capsules 4 kap.
-Vitalmax L-glutamina 4 kap.

lub

2.
-Olimp Top Mass 3000g

zależy mi na masie mam 17 lat 180cm 72 kg staż niecałe 2 latka
z gory dzieki

POZDRO

Jak zależy ci na masie to bierz number 2:D-Olimp Top Mass 3000g
Kreatynke wes se za jakiś czas....... :

Kup Olim Top Mass 3000g jeżeli chodzi o masę gainer to podstawa (przynajmniej dlamnie) :D

Na masę stanowczo Top Mass.
GERTIE: Ale czy Top Mass to gainer?;p , wegle do bia3ek są tam w stosunku 1:1.

jeśli chodzi o bulka to ja bym Ci poradzi3 Olimpa Profi Whey Mass 4kg masz czyli kilo wiecej niż top massa za 10-2 złotych wiecej a za taka sama cenę co whey mass masz z kolei 4 i po3 kilo Super Whey Gainer 4 Olimpu nieco ubo?szy w bialko ale tylko traci na stosunku bia3ek do wegli bo tak to bardzo bogaty w składzie gainer (tauryna,bcaa,glutamina..)

jeśli chodzi o bulka to ja bym Ci poradzi3 Olimpa Profi Whey Mass 4kg masz czyli kilo wiecej niż top massa za 10-2 złotych wiecej a za taka sama cenę

no może ma lepszy skład ale tam jest zaledwie 4 porcji co mi starczy na jakieś dwa tygodnie :lol:
Top Mass to 86 porcji co starcza na drugie tyle co profi

sory ze przeszkadzam, ale jestem nowy, a nie mam zbytnio pomocy fachowej, teraz tylko pytanko jak to jest z miarami kreatyny, bo na pudelku napisane jest 2 łyżeczki (9g), czy to maja byc dwie plaskie, czy czubateż

Ybojtraza przyznam szczerze że nie brałem top mass'a osobiscie. Ale wg. mnie to dawkowanie napisane na opakowaniu przynajmniej jeśli chodzi o odżywki białkowe i węglowodanowe czy też po3aczenie tych odżywek to jest mylne. Pewnie zalecają brać cztery porcje dziennie każda przykładowo po 50-60gr. by szybko stracia i kupić nowe opakowanie. Dawkuje sie w zależności od brakow w diecie jeśli dietę masz dobra lub przynajmniej jako taka :lol: to dwie porcje dziennie w zupełności wystarcza -każda porcja po 60gr.

Glinda_Gr 3yżeczka do herbaty ma piea gram a 3y?ka do zupy ma 15 gr.
Wiec dwie 3yżeczki do herbaty (p3askie) to bedzie 9-10gr.
Dziwne że nie masz miarki w tej kreatynie.

a ja bym jednak poleca3 kreatynę (może jakas z bardziej renomowanej firmy) + dobra dieta :

pzdr

dzieki IachunntuI za wytłumaczenie, od soboty biorę krete i zasuwam po 2 godziny dziennie :D zeby sie tylko matka nie skapnęła ze coś kombinuje codziennie rano i wieczorem :D:D i jeszcze male pytanko, bo na jedyn z wątków nie uzyskałem odp.
czy dextro juice rozpuszczać w tym samym naczyniu co kreteż gdzieś czytalem, ze tak, a na innym webie ze lepiej najpierw krete potem (w tym przypadku) dextro juice