co na mase?

przez **zbychumiszcz** » piątek, 7 maja 2010, 15:23

Mam pytanie jaka odrzywke na mase mogl bym zaczac stosowac?
Moj staz na silowni to 5 miesiecy

przez **DeathRow** » piątek, 7 maja 2010, 15:39

jak wymiary ? a najlepiej pokarz foto
i jaka kwota do wydania 8-)

przez **arti92** » piątek, 7 maja 2010, 15:41

na początek to możesz zacząć stosowaś jakiś gainer

przez **Barteq161** » piątek, 7 maja 2010, 15:54

Proponuje Mutant Mass firmy PVL. Sam stosuje i polecam

wart swojej ceny, jesli cie nie stac proponuje zrob sobie sam jakiegos bulka. Zazwyczaj gainery maja ok 10-20 % białka i ok 70-90% wegli. Do 100g gainera dodajesz 20g bialka i to powinno starczyc

Tylko radze nie pic bialka przed snem, poniewaz sie zle wchlania

Poza tym dobira dieta to podstawa, bez diety nic nie zdzialasz

przez **Nox** » piątek, 7 maja 2010, 16:12

Barteq161 napisał(a):Tylko radze nie pic bialka przed snem, poniewaz sie zle wchlania

Ze względu na wolne wchłanianie?

przez **Barteq161** » piątek, 7 maja 2010, 16:58

Od tego jest bialko na noc. Lepiej sie wchlania, zwykle bialko zalega w zoladku.

przez **Nox** » piątek, 7 maja 2010, 17:10

Barteq161 napisał(a):Od tego jest bialko na noc. Lepiej sie wchlania, zwykle bialko zalega w zoladku.

Mylisz się, najlepsze białko na noc to kazeina - wchłania się do 7 godzin, a więc zalega w żołądku bardzo długi czas, a dlaczego? aby nie doprowadzić organizmu do katabolizmu (rozpadu).

przez **Barteq161** » piątek, 7 maja 2010, 17:13

Tauryna jako antykatabolik sie sprawdza

ale to juz sprawa indywidualna i zalezy jakie kto ma podejscie i przyzwyczajenia

przez **Nox** » piątek, 7 maja 2010, 17:16

Barteq161 napisał(a):Tauryna jako antykatabolik sie sprawdza ale to juz sprawa indywidualna i zalezy jakie kto ma podejscie i przyzwyczajenia

Pisaliśmy o białku, a nie taurynie.

Temat dotyczy 'co na masę' - trzymajmy się tego.

przez **mike** » piątek, 7 maja 2010, 18:48

zbychumiszcz-poki co skup sie na diecie-ewentualnie mozesz dokupic bialko/gainera jezeli sa jakeis braki w diecie.
Ale za cene suplementu spokojnie mozesz zainwestowac w jedzenie-lepiej na tym wyjdziesz

co na mase?

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę