Witam!
Jestem nowy i zielony:)
Kieruje to pytanie do ludzi ktorzy znaja sie na rzeczy.
Postanowilem ze zaczne cwiczyc,mam 17 lat,182 cm i 63 kg.Myslalem zeby brac bialko i hmb.Czy jest to dobry pomysl,czy nobiore masy i zbuduje sobie miesnie???Zamierzam cwiczyc 3 razy w tyg.
Jesli uwazacie ze nie jest to zly pomysl to prosze o jakies rady ile,kiedy,jak i co brac najlepiej?
Z gory wszystkim dziekuje!!!

najpierw ułóż sobie plan treningowy i dietę
jak będzie brakowało białka możesz uzupełnić niedobory odżywkami
dodatkowo możesz kupić omega-3 i ZMA

HMB sobie odpuść, nie działa w ogóle. Duże oczekiwania, żadnych rezultatów.

Rezultaty jako takie mogą być..

Ale trzeba stosować bardzo długo, a to nie jest ekonomiczne.
Fundusz który miałby zostać przeznaczony na HMB może być zdecydowanie lepiej wykorzystany.

Whey Protein 80 plus