Witam wszystkich.
Mam bardzo duży problem ............. Ju? od 1 miesiąca robie dietę , i do diety stosuje odzywke na masę gainer 1 ............. i niemoge nic przytyć jak waży3em 60kg tak waże 6 kg i np. po jedzeniu 61kg ale ,strasznie szybko spada waga i za jakieś 15-3 min juz znów ta sama waga 60kg........... niewiem co zrobić i co stosować bo powiniemen juz po 3 dnich ważyć wiecej o jakieś przynajmniej 0,5kg a tu nic , a chce nabrać masy ....najlepiej dużo i krotko Jak ktoś potrafi mi pomuc to prosze piszcie na gg 550816 lub mail - marcin_woj@o2.pl.

napisz swoja dietę i jaki to gainer i jak go bierzesz

to jest długotrwa3y proces i w miesiąc za dużo nie zdziałasz
jaka masz dietę i trening ?

Gaionera biorę 3 razy dziennie z rana 4 g ... pu1niej około 14 biorę 4 g no i na wieczor ko3o 19 rowzniez 4 g.................
a gainera podam link jak wyglada mam tego samego!!
http://www.allegro.pl/show_item.php?item 4240871 http://www.allegro.pl/show_item.php?item 4240871 ale nie z allegro !!
Moja dieta to
1. serek wiejski z hlebem pełnoziarnistym i jakieś owoce
2.ryż i pierś kurczaka i do tego jakiś koktail i do niego sypie gainera
3. kanapki z serem zo3tym lub bia3ym i dżemik
4. z 1 litr mleka 3,2 , i do tego jajeczka na twardo
5. i na koniec tuńczyka z pomidorkiem itp.. i witaminkę b12 i c

A i niejestem zawodowcem wiec niemam takiego treningu sta3ego ćwiczę ro?nie ale nie ćwiczę dużych partii miesni jednocześnie !! mam atlas do dyspozycji 3awke do brzycha no i 3awke ale to u kumpla wiec nie zawsze!! ćwiczę po 3 -2 godziny !!

hm gainer 1 z vitalmaxu troche mało bialka ma : nastepnym razem polecam mass xxl a dieta hm chyba nie zaduzo z niej bialka ci wychodzi ten ser bialy to jedz z kostke dizennie możesz jeść tez wiecej ryżu i jedz platki owsiane np na mleku pycha

Zapyta3em sie raz o pomoc kogoś innego i zaproponowa3 mi na masę GAIN FAST 31 firmy UNIVERSAL czy on też jest dobryż?????czy jest lepszy od masxxl ??

mass xxl sprwdzony pzrez wiele osób i nie narzeka a Gain fast 31 nikt ze znajomych nie brał ale ma 35g bilaka w 23 g odzywki chyba.
osobiście polecam mass xxl

dla poczatkujacego bialko wcale nie jest najważniejsze !

ale on mówił na gg ze nie jest poczatkujacy tylko dietę ma od miesiąca :D