Co sadzicie o tym zestawieMono Vitalmaxu Zielone 300gram MamGainer1 Vitalmaxu 2,25kg MamCarbo 1,5kg Olimp MamCellPump 1 Puszka Mala/Duza Chce KupicBCAA badz Gainer Mass XXL 2kg ? Chce KupicInteresuje mnie tylko wasza opinia na temat tego zestawu.
Mam 150zl na wydanie i mój cel to masa.
Posiadam dietę i staż mam ponad rok.

nad podobnym zestawem myslame juz kiedyś dla siebie ale zamiast gainera bialko Drugi gainer raczej nie potrzebny bedzie lepiej bcaaDokup do tego vitaminy

za te 15 dokup małe CP i do tego ostrowii ile wlezie.
Przesadziłeś z węglami.
Gainer 1 to prawie same węgle, do tego Carbo... A gdzie tu białko które jest budulcem mięśniaż Witaminy oczywiście też by się przydały ja polecam Daily Formula z Universala dobre tanie i na długo starczy.
BCAA kupisz sobie jak juz cylk skonczysz.

100473:date pić, 29 gru 2006 - 19:14:name Qubus) ''(Qubus @ pić, 29 gru 2006 - 19:14) snapback100473/snapback ''!za te 15 dokup male CP i do tego ostrowii ile wlezie.
Przesadziles z weglami.
Gainer 1 to prawie same wegle, do tego Carbo... A gdzie tu bialko które jest budulcem miesniaż Witaminy oczywiście tez by sie przydały ja polecam Daily Formula z Universala dobre tanie i na długo starczy.
BCAA kupisz sobie jak juz cylk skonczysz.Wiesz, wydawało mi sie ze skoro jestem chudy to potrzebuje wiecej wegli, dlatego ich tu jest duzo.
dużo wegli jest w żywności lecz po prostu kupiłem i nie pomylslalem.
Ok to kupie Ostrowie i Malego CP.
Jaki smak ostrowi polecasz? I czy starcza 2.4kg ?Bo widze ze 1.8kg kosztuje 54zl na allegro.

2.4 kg napewno starczy //:-D :-D zwlaszcza, ze piszesz, o diecie, wiec nie będziesz musial dużo tegop jeść zeby ja uzupelnic.
Ostrowie polecam waniliowa z cukrem, wtedy dobrze smakuje.

hehehe a wiec zamówiłem 3.6kg czekoladowego //:-D :-D Lacznie z przesylka i za pobraniem 123zl wiec nie dużo //:-D :-D Zamowie jeszcze CP i od 8 Stycznia jak zdarzę bede jechać z Cyklem //:-D :-D /Prosil bym o mala porade dotyczaca czasu w którym mam brac odpowiednie odzywki.Moje propozycje.Carbo 50gram po treninguBialko 50gram przed spaniem i moze 3 min po silowniżGainer, pomiędzy posilkami 3x dziennie ?Cell Pump, w dni Treningowe 3 min przed i od razu po.
Czy mogę brac CP po treningu od razu z Carbo ?Monohydrat w dni nietreningowe rano po przebudzeniu i w godzinach treningu ?Witaminy, po przebudzeniu codziennie ?

Zasadniczy błąd - biaka nie jesz cylkicznie ani o ustalonych porach.
Jedz je z posilkami tak, by uzupełniały danynposilek w bialko.witaminy - codziennie po przebudzeniu.Carbo razem z kreatynami (mono i CP)

Syntezy bialek mięśniowych po spozyciu roztworu aminokwasowo-weglowodanowego bezpośrednio PRZED TRENINGIEM jest lepsza niz w przypadku spozycia roztworu po treningu, przede wszystkim z powodu wzrostu syntezy bialek miesniowych, jako wyniku zwiększonego transportu aminokwasów do miesni.
Opinia wiec, ze "weglowodany przyjmujemy bezpośrednio po treningu" staje sie mniej praktyczna //:-D :-D /

Marie58 to co z glikogenem po treningu? chyba w jakiś sposb musi byc uzupelniany?

Marie58 ale przed treningiem to sie je posiłek przedtreningowy.
A w czasie cylku na kreatynie trzeba tak rozplanować posi.lki, zeby nie wchodziły w drodze kreatynie blokując jej dzialanie //:-D :-D /